تقدير السعرات اليومية
احسب تقدير احتياجك اليومي من السعرات حسب الوزن والطول والعمر والنشاط.
الأداة بتشتغل بالكامل في المتصفح من غير تسجيل ومن غير إرسال بيانات لسيرفر خارجي.
عن الأداة
تقدير السعرات اليومية بيضرب أو يكيّف معدل الحرق الأساسي حسب مستوى النشاط عشان يطلّع احتياج تقريبي لليوم.
استخدم الناتج كمرجع عام للتنظيم الغذائي، مش كوصف علاجي للتنحيف أو التضخيم.
لو عندك حالة صحية أو هدف رياضي محدد، المتابعة مع مختص تغذية أدق بكتير.
كمّل بحاسبة BMR وBMI واحتياج الماء من قسم الصحة.
خطوات الاستخدام
- أدخل بياناتك ومستوى النشاط.
- اضغط احسب.
- راجع تقدير السعرات اليومية.