احتياج الماء اليومي
اعرف تقريبًا كام لتر وكم كوباية محتاجهم في اليوم حسب وزنك ومستوى نشاطك.
النتيجة إرشادية وسريعة، ومش بديل عن نصيحة طبية خاصة لو عندك حالة صحية.
// HEALTH
احتياج الماء اليومي
كام كوباية ماء محتاجها في اليوم.
تنويه: النتيجة تقديرية للمعلومات العامة فقط، ومش تشخيص طبي ولا بديل عن استشارة دكتور.
مستوى النشاط
—
تقريبي حسب الوزن والنشاط — مش نصيحة طبية.
أسئلة شائعة
الحسبة بتتم إزاي؟
ملليلتر لكل كيلوجرام حسب النشاط: قليل 30، متوسط 35، عالي 40.
الكوباية بكام مل؟
بنحسب الكوباية على 250 مل للتسهيل.
ينفع في الجو الحر؟
في الحر أو المرض أو الرياضة المكثفة الاحتياج يزيد — راجع مختص لو محتاج دقة.
بيحسب القهوة والعصير؟
لا، التقدير لمياه الشرب التقريبية فقط.